Saiba porque devemos comer banana todos os dias!



A banana é uma das frutas mais comuns em nossa dieta, mas você sabe todos os benefícios que ela pode trazer para o seu corpo?

Esta é uma fruta fácil de carregar para qualquer lugar e simples de descascar e comer. Por isto, neste artigo, vamos mostrar o que acontece quando comemos duas bananas por dia.

Benefícios

Anemia:

A banana é uma rica fonte de ferro, que aumenta a produção de hemoglobina no sangue, diminuindo a possibilidade de desenvolver anemia.

Coração:

Para prevenir problemas ou mesmo para quem tem alguma doença cardíaca, é uma grande fonte de cálcio.

Estresse:

Os aminoácidos contidos na banana diminuem a ansiedade e aliviam o estresse.


Gravidez:

Mantém o equilíbrio de glicose no sangue, indispensável durante a gestação.

Hipertensão:

Ajuda a controlar a pressão sanguínea.

Memória:

Seus componentes auxiliam na preservação do sistema nervoso.

Prisão de ventre:

Sua grande quantidade de fibras ajuda a manter em ordem o trato intestinal, facilitando a eliminação do bolo alimentar.

Úlcera:

A banana cria uma camada de proteção no estômago. Seus componentes também equilibram a produção dos ácidos estomacais.

TPM:

Ela possui vitaminas que regulam os hormônios, importantes para reduzir os problemas ligados à menstruação.

Também ajuda a regular o ciclo menstrual.

Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico.



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