Alimentação indicada em caso de diarreia



Veja quais os alimentos recomendados e quais devem ser evitados durante esse período.

Quando você está com diarreia, é sinal de que há algo errado com o corpo. Essa é a forma usada pelo organismo para expulsar bactérias, vírus ou parasitas de dentro de você.

A dúvida que surge é sobre o tipo de alimentação recomendada para quem está passando por esse período.

A maior recomendação é manter o corpo hidratado. Beber água, chá, soros caseiros é ideal para repor os líquidos perdidos.

Quanto à alimentação, há um cardápio de alimentos que ajudam a reestabelecer o sistema digestivo. Outros, pioram sua situação.

Confira agora quais ingerir e quais deixar de lado durante uma diarreia.

Qual a alimentação adequada para períodos de diarreia

Os alimentos durante um período de diarreia devem ser leves. Nada de gordura, frituras, fibras e pratos temperados demais.


Veja abaixo o que os médicos recomendam nesses momentos:

  • Gelatina
  • Banana
  • Maçã sem casca
  • Batata cozida ou purê
  • Mingau
  • Carne magra
  • Arroz
  • Torradas
  • Sopas
  • Cenoura cozida ou purê

A essa breve dieta, acrescente probióticos. Os probióticos são bactérias boas.

Estudos e pesquisas comprovam que esses organismos encurtam a duração de diarreias.

Iogurte, kefir e kombucha são exemplos de probióticos que são seus aliados para passar bem por esses períodos.

Mas é importante saber também o que não comer durante a diarreia. Saladas, fibras e bagaços de fruta nem pensar!

O mesmo vale para frutas com casca, café, leite, frituras, gorduras e alimentos com altas doses de tempero.

Esteja atento ao seu intestino. Diarreias não devem durar mais que dois dias.

Se isso acontecer, não hesite em procurar ajuda profissional.



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