Veja quais os alimentos recomendados e quais devem ser evitados durante esse período.
Quando você está com diarreia, é sinal de que há algo errado com o corpo. Essa é a forma usada pelo organismo para expulsar bactérias, vírus ou parasitas de dentro de você.
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A dúvida que surge é sobre o tipo de alimentação recomendada para quem está passando por esse período.
A maior recomendação é manter o corpo hidratado. Beber água, chá, soros caseiros é ideal para repor os líquidos perdidos.
Quanto à alimentação, há um cardápio de alimentos que ajudam a reestabelecer o sistema digestivo. Outros, pioram sua situação.
Confira agora quais ingerir e quais deixar de lado durante uma diarreia.
Qual a alimentação adequada para períodos de diarreia
Os alimentos durante um período de diarreia devem ser leves. Nada de gordura, frituras, fibras e pratos temperados demais.
Veja abaixo o que os médicos recomendam nesses momentos:
- Gelatina
- Banana
- Maçã sem casca
- Batata cozida ou purê
- Mingau
- Carne magra
- Arroz
- Torradas
- Sopas
- Cenoura cozida ou purê
A essa breve dieta, acrescente probióticos. Os probióticos são bactérias boas.
Estudos e pesquisas comprovam que esses organismos encurtam a duração de diarreias.
Iogurte, kefir e kombucha são exemplos de probióticos que são seus aliados para passar bem por esses períodos.
Mas é importante saber também o que não comer durante a diarreia. Saladas, fibras e bagaços de fruta nem pensar!
O mesmo vale para frutas com casca, café, leite, frituras, gorduras e alimentos com altas doses de tempero.
Esteja atento ao seu intestino. Diarreias não devem durar mais que dois dias.
Se isso acontecer, não hesite em procurar ajuda profissional.
