15 truques para perder barriga em poucos dias



1. Pratique alguma atividade física, aeróbica, de forma regular, pode ser corrida, caminhada, natação. Além de ajudar a perder a barriga em poucos dias, também melhora a circulação, o bem estar e a autoconfiança;

2. Procure iniciar as refeições sempre com um prato raso de salada, servirá para “forrar” o estômago e controlar a sensação de fome. Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite.

3. Se você quer mesmo perder barriga em poucos dias, não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância, pois além de possuírem muitas calorias dispensáveis pode se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação;

4. Procure comer alimentos crus e ricos em fibras, para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;

5 . Elimine todas as fontes de gorduras de adição, como a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;

6. Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço.

7. Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição, assim, quando comer batata, não precisa comer arroz ou se comer macarrão não precisa comer pão na mesma refeição. Esta é uma forma de você persistir com o seu objetivo e perder barriga em poucos dias.

8. Evite bebidas com gases, elas em geral são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal;


9. Evite os doces como sobremesas para perder barriga em poucos dias, dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina, que também ajuda a combater a flacidez;

10. Aumente o metabolismo, com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos no seu processo de perder barriga em poucos dias;

11. Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante. Assim, dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;

12. Beba bastante água, de preferência longe do horário das refeições, pois além de limpar o corpo, também hidrata o intestino, regularizando a função intestinal;

13. Procure manter sempre uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;

14. Não deixe de ler os rótulos das embalagens antes de comprar, e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou à apenas uma porção.

15. Pronto, agora siga essas dicas por, pelo menos, 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com essas mudanças e verá que é possível perder barriga em poucos dias.

Enfim, vale ressaltar que é importante acreditar e adotar um estilo mais saudável de vida, e não mudar por pouco tempo apenas para emagrecer, pois adquirindo hábitos mais saudáveis, o emagrecimento será uma consequência natural.



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